Jeg har altid kunnet sove som en sten i otte timer, vågne op og være frisk og veludhvilet. Lige indtil jeg blev kastet ind i peri-menopausen. Fra den ene dag til den anden kunne jeg pludselig ikke sove. Jeg var meget lang tid om at falde i søvn, og sov ikke mere end et par timer, før jeg vågnede op lysvågen, og langt fra udhvilet. Derefter fulgte endnu et par timer, hvor jeg roterede rundt i sengen, før jeg måske faldt hen en time eller to. Det betød jeg slæbte mig gennem dagen som en olding. …

Blodprøver, spyttest og hormonniveauer. Medicin eller kosttilskud. Stresshåndtering, søvnløse nætter og bekymringstanker. Det kværner rundt i hovedet på dig, og måske er du, ligesom jeg, blevet lidt af en analysedronning.

Du render sundhedsvæsenet på dørene, bliver sendt fra en specialist til en anden, konsulterer Dr. Google, og finder ligesindede, der også har ondt i overgangslivet. Du vil gerne forstå, hvad der er på spil. Hvorfor har du det så dårligt. Er jeg blevet skør? Skyldes det ba…

UNDERBEVIDSTHED: Så er du ikke alene, og når krisen rammer os på det personlige plan, eller på det universelle som med coronaen, så har de negative ord og selvbebrejdelserne tendens til at tage til i styrke. Er du tilmed i overgangsalder eller har fået stress, så myldrer de negative tanker oven i købet. Og de kan være svære at stoppe, bl.a. fordi hormonforandringerne også påvirker vores hjerner.

Den nyeste forskning i neurovidenskab viser, at det ikke er ligegyldigt, hvordan vi taler til os s…

OVERBEVISNINGER: I overgangsalderen kan det til tider føles som om, du har fået en anden hjerne. Du kan have svært ved at huske, og nogle dage er det som om, du ikke kan tænke to sammenhængende tanker. Du kan også opleve, at der er dage, hvor du har svært ved at bevare overblikket over dine arbejdsopgaver. Og det er ikke så underligt, for hjernen bliver også påvirket af de hormonelle forandringer, der sker i disse år. Forandringer i hormonspejlet har også indflydelse på, at tankerne pludselig …

UNDERBEVIDSTHED:  Som lyn fra et klar himmel, får du åndenød, trykken i hjerteregionen, hjertebanken, du bliver svimmel og får kvalme, og tror, du er ved at besvime, måske ligefrem dø, og du får en ubønhørlig trang til at flygte. Bare løbe væk og gemme dig. 

Måske kender du følelsen af, at alarmen går i dit nervesystem? Når angsten har fat i kraven på dig.

Hvis du vitterlig var i fare og stod foran et farligt dyr ude på savannen, eller nogen holdt en ladt pistol for tindingen af dig. Så ville …

OVERGIVELSE: At overgive sig betyder ikke at give op, men at omfavne det, som er, give slip på modstanden, vreden eller irritationen. Det betyder også at åbne sig for det ukendte og stoppe med at forsøge at 'regne ud, hvad det næste skridt er'.  At overgive sig er at kunne slappe af, selv om verden omkring dig er gået amok. Det har vi brug for særligt  i uvisse tider som i overgangsalderen, hvor det kan være svært at finde ud af, hvor meget man kan klare og hvornår. Især hvis tidligere tiders …

INDRE OPRYDNING: Måske troede du, ligesom mig, at når du blev midaldrende, så kunne du endelig læne dig tilbage og nyde frugten af din hidtidige indsats. Nyde at have fundet din rette hylde i livet, se børnene klare sig selv, have styr på økonomien og have fundet fred med dine indre dæmoner.

Men sådan er det typisk ikke. Snarere tværtimod. Det kan være svært at forstå, særligt hvis du er ganske tilfreds med dit liv. Men når peri-menopausen, indflyvningen til den egentlig overgangsalder, melde…

REJSE MIDT I LIVET: Overgangsalderen har flere faser. I hver fase sker der noget nyt i dit hormonsystem, men der sker også noget nyt med dig. Hvor er du i overgangsalderen?

Fase 1:  Progesteronet falder, østrogenet er uforandret. Du er begyndt at få (mere) pms, bl.a. ømme bryster, hovedpine og humørsvingninger. Forskellige små-skavanker melder sig, du bliver nemt ængstelig, måske angst. Du forsætter dit liv som hidtil, men synes livet er blevet besværligt, og det er det er længe siden, du har…